چرا انجام کارها رو به تعویق می‌ندازیم؟‎

7 گزارش تخلف

سروش رستمی 31 شهریور 97 1384 2 2 دقیقه

چرا انجام کارها رو به تعویق می‌ندازیم؟

شنیدید می‌گن «کار امروز را به فردا میفکن»؟ به نظر شما چرا ما کارهامون رو به تعویق می‌ندازیم؟ دلیلش نداشتن مهارت مدیریت زمان است یا دلایل روان‌شناسی داره؟

اگر تاخیر داشتن برای شما به صورت عادت دراومده، دارید ناخودآگاه از یه استراتژی احساسی استفاده می‌کنید تا استرس رو کنترل کنید.به نظر شما عقب انداختن کارها چه تاثیر منفی روی زندگی شما می‌گذارد؟

تاخیر، انتخاب خودمونه

به تعویق انداختن یعنی به تاخیر انداختن داوطلبانه انجام یک کار، علی‌رغم اطلاع از عواقب منفی آن در آینده. یعنی به جای اینکه لذت وخوشی در درازمدت را انتخاب کنید، یه لذت زودگذر را انتخاب میکنید.

مثلا شما باید آخر هفته روی یک ارائه کار می‌کردین ولی این کار رو نکردین چون مهمون دعوت کردین خونه‌تون، این یک تاخیر خودخواسته بر اساس یک تصمیم منطقیه.

تیموتی پیچل استاد روانشناسی دانشگاه کارلتون اتاواست میگن: به تعویق انداختن کارها بر این اساس بنا شده :

” ما تسلیم می‌شیم تا حس خوبی داشته باشیم. یعنی وقتی می‌دونم باید این کار رو انجام بدم، می‌خوام انجام بدم، داره می‌ره روی اعصابم.”

دلیل روان‌شناسانه به تعویق انداختن کارها و نداشتن مدیریت زمان چیه؟

اصولا افرادی که عادت دارن کارها رو به تعویق بندازن معمولا درباره علت و معنای این کارشون تصورات غلطی دارن. اکثر اونها فکر می‌کنن دلیل اینکه کار رو شروع نمی‌کنن اینه که می‌خوان بی‌نقص انجامش بدن. ولی تحقیقات نشون می‌دن که این عادت ارتباط چندانی با کمال‌گرایی نداره و بیشتر به تکانشگری برمی‌گرده. تکانشگری یعنی «تمایل به انجام عمل به صورت ناگهانی و انگیزشی».

خیلی‌ها فکر می‌کننن اضطراب باعث می‌شه که کار رو شروع نکنن. ولی داده‌های به دست اومده از تحقیقات نشون می‌ده که وقتی افراد میزان تکانشگری پایینتری دارند ، اضطراب باعث می‌شه که کار رو سریع‌تر شروع کنند. و کسانی که میزان تکانشگری‌شون بالاتره برعکس گروه اول وقتی اضطرابشون زیاد می‌شه اصلا نمی‌تونن هیچ کار انجام بدن. حتی این دسته از انسانها نمی‌تونن احساسات شدید رو به خوبی مدیریت کنند و برای فرار از این حس‌ منفی، ترجیح می‌دن که یه کار دیگه انجام بدن. بعضی‌ها ادعا می‌کنن عمدا انجام دادن کارها رو به لحظه آخر می‌ندازن چون توی شرایط پر استرس بهتر کار می‌کنن اما اکثر کسانی که عادت دارن کاراشون رو به تعویق بندازن وقتی تاخیر دارند بیشتر استرس می‌گیرن و نمی‌تونن کار کنن. و حتی نمیشه با قطعیت گفت که کیفیت کار این افراد در شرایط پر استرس بهتر از وقتیه که کارشون رو سر موقع شروع می‌کنن.

عقب انداختن کارها چه تاثیر منفی روی زندگی شما می‌گذارد؟

افرادی که عادت دارن کارهاشون رو به تعویق بندازن نمی تونند مثل آدمهای دیگه تاثیر کارها و انتخابهشون رو روی آینده بصورت

روشن و واضح ببینن. به این پدیده می‌گن « نزدیک بینی زمانی» این افراد درباره آینده خودشون یک دید انتزاعی و غیر شخصی ای دارند و ارتباط عاطفی کمتری با خودشون در زمان آینده دارند. دلیل این نزدیک‌بینی زمانی بیشتر میزان بالای استرسه که باعث می‌شه بیشتر روی دغدغه های زمان حال تمرکز کنند ، نه روی مشکلات آینده.

خیلی از ماها می دونیم که اگه داریم کاری رو انجام می‌دیم اون رو برای خودمون انجامش می‌دیم و خودمون در آینده از کاری که الان داریم انجام می‌دیم سود خواهیم برد، اما افرادی که عادت دارند کاراشون رو عقب بندازن، تصور کردن این موضوع براشون ساده نیست.