صبر کنید...
سلام
در یک لایو اینستاگرامی بسیار مهم به نظریه درمان مبتنی بر کیفیت زندگی (Quality of life therapy) که توسط آقای مایکل فریش مطرح شده است پرداختیم.
مشاهده فیلم ضبط شده لایو اینستاگرام
برای شما از کتاب آقای فریش این شانزده ناحیه را ترجمه کردهام و امیدوارم به این فکر کنید که در کدام ناحیهها قصد دارید بیشتر کار کنید؟
1. سلامت: تناسب اندام، بیمار نبودن و نداشتن درد و معلولیت
2. عزت نفس: احترام به خود شامل نقاط ضعف و قوت خود، موفقیتها و شکست های خود و قابلیت مدیریت مشکلات
3. اهداف: ارزشها و زندگی معنوی: فلسفه و معنای زندگی شما. این که چه چیزهایی در زندگی شما مهم هستند و برای چه چیزهایی باید زندگی کنید. چیزهایی که باید به آنها برسید و نحوهای که باید اکنون زندگی کنید.
4. پول: پولی که به دست میآوردید، چیزهایی که دارید و چیزهایی که در آینده باور دارید خواهید داشت
5. شغل: بیشترین زمان خود را چطور میگذرانید و همچنین کارهایی که در محل کار مشغول به انجام آن هستید. مقدار پولی که از آن به دست می آورید و افرادی که با آنها کار میکنید.
6. تفریح: با زمانیهای خالی خود چه میکنید؟ چه کارهایی شما را آسوده میکند؟ چطور لذت میبرید. کارهایی مثل دیدار دوستان، دیدن فیلم و یا ورزش مورد علاقه
7. یادگیری: فراگرفتن مهارتهای جدید و یا اطلاعات نو که برایتان جالب است. از خواندن کتاب با شرکت در کلاسها در حیطههای مختلف (از تعمیر ماشین تا تاریخ و یا توسعه فردی)
8. خلاقیت: روشهای نو ذهنی یا عملی برای حل مسائل جدی زندگی یا کار یا روشهای نو در تفریحاتی همچون عکاسی و نقاشی و موسیقی
9. کمک کردن به دیگران: نه فقط کمک به دوستان و اطرافیان. بهتر کردن دنیا برای زندگی. از کمکهای خیریه تا کمکهای داوطلبانه. فعالیتهای سیاسی و....
10. عشق: روابط عاشقانه نزدیک با فردی دیگر که همراه با روابط جنسی، احساس دوست داشته شده و مراقبت و درک متقابل هست.
11. دوستان: افراد غیر فامیل که آنها را خوب میشناسید و برایشان اهمیت قائل هستید و چیزهای مشترکی با آنها دارید و با آنها خوش میگذرانید. با یکدیگر وقت می گذرانید و به هم کمک میکنید
12. فرزندان: چطور با فرزندان خود کنار میآیید و با آنها تعامل یا بازی میکنید.
13. اقوام: چطور با والدین، پدربزرگ و مادر بزرگ، خواهر و برادر و خاله و عمو و دایی و عمه ارتباط میگیرید و چطور با آنها کنار میآیید و با آنها چقدر ارتباط خوب دارید؟
14. خانه: کجا زندگی می کنید؟ احساس می کنید چقدر زیباست؟ اندازه آن کافی است؟ مالک هستید یا مستاجر
15. همسایگی: محلهای که در آنجا زندگی میکنید. آیا جای خوبی است؟ آیا جرم در آنجا زیاد رخ میدهد؟ چقدر همسایههای خود را دوست دارید؟
16. اجتماع: شهر، منطقه یا ناحیه شما. مناطق خوبی که دارد، میزان جرم و جنایت، چقدر مردم را دوست دارید؟ مراکز تفریحی چقدر در اختیار شما هست؟ هزینه زندگی چقدر است؟ قوانین دولتی، اوضاع کار و مالیات و آلودگی هوا و مدارس
ضمنا دیدن فیلم آواز خواندن مایکل فریش خستگی رو از تن شما بیرون کنه:
https://www.youtube.com/watch?v=FimEHZgh988
#بهبود فردی #هدف #بهرام پوردنبال کننده
دنبال شونده
ماجرا
پیام بهرام پور
تهران
امیدوارم یه روزی در مدارس کشورمون، مهارت های زندگی آموزش بدن در مورد من: ✅دانشجوی علوم اعصاب کاربردی دانشگاه KCL لندن ✅موسس هلدینگ آموزشی بیشتر از یک نفر (1+) ✅نگارش بیش از 10 کتاب ✅مشاور سخنرانی برخی از غولهای اقتصادی و نمایندگان مجلس ✅کارشناس50 برنامه تلویزیونی توضیحات بیشتر روی اسمم کلیک کن