درمان مبتنی بر کیفیت زندگی 16 ناحیه مهم زندگی

تلنگر

بسیاری از مردم هستند که نگران کفش خود هستنداما نگران پای خود نیستند

نگران عینک خود هستند اما نگران چشم خود نیستند

نگران ظاهر خود هستند اما نگران باطن خود نیستند!

ویترین خوب ارائه دادن در مدت زمان کوتاهی رنگ میبازد اما شخصیتی درست داشتن هرگز رنگ نخواهد باخت

شب از خواب پریده بودم. درد عجیبی همه بدنم را فرا گرفته بود. حالت تهوع زیادی داشتم. قلبم تند تند میزد. همسرم بیدار نشده بود. دلم نیامده بود که بیدارش کنم. علت را می دانستم اما این همه رنج زیادی بود ...

ساعتی به خود پیچیدم و بعد تا صبح متناوب به خواب رفتم و از تپش قلب و درد بارها از خواب پریدم ...

لحظه های در ذهنم کارهای نصفه نیمه ام را مرور میکردم که اگر تا صبح زنده نماندم چه بر سرشان خواهد آمد. فلان پروژه فایل هایش قبلا به دست فاطمه رسیده بود. دیگری هم فایل هایش را به آمنه داده بودم. ای وای سایت ها!

یادم آمده بود کنکور ارشد نزدیک است و ثبت نام ارشد 1401 فردا شروع می شود ... و من یادم رفته بود خبرهایش را آماده کنم ...

صبح بی‌جان از خواب بیدار شدم ... حتی توان تایپ کردم نداشتم ... فقط برایش نوشتم "من حالم خوب نیست" ...

خوب باش ،  خوب بمان ، خوبی ها تو را پیدا خواهند کرد ...

در پی حساب و کتاب نباش 

برای خودت چرتکه نینداز که خوبی ات را اندازه بزنی !

بعضی چیزها معیاری برای اندازه گیری ندارند ...

مثل خوبی های خود تو ...

مثل جذابیت آرامشت در تلاطم های زندگی ...

مثل کم نیاوردن هایت و دوباره آغاز کردنت هایت ...

مثل امیدی که ته نشین شده در وجودت ...

مثل نگاه های زیبایت به دنیا وقتی که دنیا آنقدرها هم زیبا نیست ...

مثل جذابیتِ دوست داشتن خودت وقتی آنقدرها هم دوست داشتنی نیستی ...

مثل لذتِ بخشیدن خودت ...

مثل عشق ورزیدن هایت حتی در روزهای بی عشق ...

مثل زیبایی  مقاومتت به هنگام مواجه شدن با ترسهایت ...

مثل خوبی های کوچک و بزرگت که گاهی نمیبینی ...

تو سراسر خوبی هستی ، خوبی من و تو از ابتدا بوده و اما 

خوب ماندن ؟!

آ.میم

1400/9/15

سلام...سلام....

دوباره باز خدمتتون هستم با چالش انرژی....

بفرمایید😊😊😊😊

گفتار نیک...کردار نیک...پندار نیک...🌺

و خداوند برایم کافیست....

حضور خداوند آرامش درونم است.....

زندگیت را بساز تا به خودت افتخار کنی....

🌺🌿☘🍀🍁🍂🍂🌱🌳🌴🌵

همیشه پر انرژی باشید دوستان عزیزم...

درود

من در19 آبان ماه تعهد دادم که دیدن سریال Westworld تا امروز (15آذر) تموم کنم.خوشبختانه تونستم چالش خودم رو با موفقیت پشت سر بذارم و بازهم عضلات اراده ام رو تقویت کنم.

سپاس از اینکه ماجرای من رو خوندید.

سلام حالتون چطورررره؟

برای خودمم عجیب بود که تا حالا به سراغ جملات آلبر کامو نرفته بودما!!!

ولی امروز میخوام براتون چندتا از جمله های آلبر کامو که برای خودمم جالب توجه بودن رو منتشر کنم.

آقای کامو، نویسنده و روزنامه نگار سرشناس فرانسوی و برنده جایز نوبل ادبیات بود. ایشون حدود 60 سال پیش درگذشت و طی مدت عمرش، کتاب ها و مقالات جریان ساز و مهمی نوشت.

از جمله مشهورترین آثار آلبر کامو، کتاب های بیگانه و البته طاعون است.

ضمناً تا حالا 16 قسمت از یک شخصیت | ده جمله منتشر کردیم که با کلیک روی همین لینک می‌تونید قسمت‌های قبلی رو هم بخونید.

بریم سراغ جملات آلبر کامو:

هیچ چیزی رو به اندازه‌ی خوشبختی جدی نگیر ...

---***---

اگه کفشت پاتو می زد و از ترس قضاوت مردم پابرهنه نشدی و درد رو به پات تحمیل کردی دیگه در مورد آزادی شعار نده!

---***---

تراژدی این نیست که تنها باشی
بلکه این است
که نتوانی تنها باشی...
گاهی آماده‌ام
همه چیزم را بدهم
تا هیچ پیوندی با جهان انسان‌ها
نداشته باشم…!

---***---

80 درصد طلاق در میان زندانیانِ جنگی بازگشت داده شده به کشور!
این یعنی آنکه 80 درصد از عشق‌های بشری تاب پنج سال جدایی را ندارند ...

---***---

متوجه شدم آدمی که حتی فقط یک روز زندگی کرده باشد، می‌تواند صدسال را راحت در زندان بگذراند. آنقدر یاد و خاطره خواهد داشت که حوصله‌اش سر نرود ...!

---***---

آدم ها یک بار عمیقا عاشق می شوند،
چون فقط یک بار نمی ترسند که همه چیز خود را از دست بدهند؛ امّا بعد از همان یک بار، ترس ها آنقدر عمیق می شوند که عشق، دیگر دور می ایستد ...

---***---

فهمیده‌ام که همهٔ بدبختی انسان‌ها ناشی از این است که به زبان صریح و روشن حرف نمی‌زنند. از اینرو من تصمیم گرفته‌ام که صریح حرف بزنم و صریح رفتار کنم تا در راه درست بیفتم.

---***---

برای من ماجرای مردی را نقل کردند که دوستش به زندان افتاده بود و او شب‌ها بر کف اتاق می‌خوابید تا از آسایشی لذت نبرد که دوستش از آن محروم شده باشد.
چه کسی؟! چه کسی برای ما بر زمین خواهد خوابید؟!

---***---

آدم‌های مبتلا به رنجی عمیق وقتی که شاد هستند
رنجشان فاش می‌شود
طوری به شادی می‌چسبند
که انگار از سرِ حسد می‌خواهند بغلش کنند
و خفه‌اش کنند

راستی! 😎

حتمااااااا برام تو کامنت بنویسید که با کدوم‌هاش موافقید و با کدوم‌هاش موافق نیستید. دلیل هم فراموش نشه!

دمتون گرررررم...

مطالعه:-------------------------> ریز اقدام :باز کردن کتاب

سحر خیزی:-------------------------->ریز اقدام:چند دقیقه زودتر خوابیدن

انجام دادن تکالیف:----------------->ریز اقدام:بازکردن صفحه ماجراها 

یادگرفتن زبان :------------------------>ریز اقدام:مرور یک لغت

نماز سروقت:--------------------------->ریز اقدام :بلند شدن و رفتن به سمت شیر آب برای وضو گرفتن 

انجام دادن کارها از طریق ریز اقدام ها باعث بهبود اعتماد به نفس و حس مفید بودن میشه

شما هم مانند من ملاحظه فرمودید که برخی والدین از اینکه کودکشان یا حتی بزرگسالانشان(؟!) بهشون میچسبن در ظاهر ناراحتن اما در باطن حس مهرطلبی و تأییدطلبی خودشان ارضا میکنند؟!!! این عارضه نشانه آسیب دیدگی (والدین؛ حتی در درجه اول)، کودکان است.

وقتی فرزندتان از شما دور نمی شود،

و همیشه نگران شماست،

وقتی تمام برنامه هایش را با

شما تنظیم می کند،

نه نشانه وفاداری و نه دوست

داشتن زیاد است، بلکه نشانه

آسیب دیدگی و وابستگی

ناسالم اوست.

کودک برای ساختن و بزرگ شدن نیاز به رویارویی با مسائل تاحدی دارد. چه اشکالی دارد گاهی، اشتباه کند و نگران باشد؟ دنیای ما با همین نگرانی ها ساخته شده است و دنیا بدون مسائل خُرد و کلان نیست! هست؟؟؟!