کاربر گرامی! برای اینکه از تمام امکانات سایت بهره مند شوید لطفا موبایل خود را تایید کنید.
تماس با ما
بیشتر از یک،آموزش سخنرانی،فن بیان و ارتباطات
0
  • ورود/عضویت
  • تماس با ما
  • بیشتر از یک،آموزش سخنرانی،فن بیان و ارتباطات
سبد خرید
  • صفحه اصلی
  • ماجراهای شما
سرچ باکس

صبر کنید...

  1. خانه
  2. ماجراهای-شما
  3. درمان مبتنی بر کیفیت زندگی 16 ناحیه مهم زندگی

درمان مبتنی بر کیفیت زندگی 16 ناحیه مهم زندگی

172   گزارش تخلف
پیام بهرام پور پیام بهرام پور 03 تیر 00 4341 24 2 دقیقه

سلام

در یک لایو اینستاگرامی بسیار مهم به نظریه درمان مبتنی بر کیفیت زندگی (Quality of life therapy) که توسط آقای مایکل فریش مطرح شده است پرداختیم.

مشاهده فیلم ضبط شده لایو اینستاگرام

برای شما از کتاب آقای فریش این شانزده ناحیه را ترجمه کرده‌ام و امیدوارم به این فکر کنید که در کدام ناحیه‌ها قصد دارید بیشتر کار کنید؟


1. سلامت: تناسب اندام، بیمار نبودن و نداشتن درد و معلولیت

2. عزت نفس: احترام به خود شامل نقاط ضعف و قوت خود، موفقیت‌ها و شکست های خود و قابلیت مدیریت مشکلات

3. اهداف: ارزش‌ها و زندگی معنوی: فلسفه و معنای زندگی شما. این که چه چیزهایی در زندگی شما مهم هستند و برای چه چیزهایی باید زندگی کنید. چیزهایی که باید به آنها برسید و نحوه‌ای که باید اکنون زندگی کنید.

4. پول: پولی که به دست می‌آوردید، چیزهایی که دارید و چیزهایی که در آینده باور دارید خواهید داشت

5. شغل: بیشترین زمان خود را چطور می‌گذرانید و همچنین کارهایی که در محل کار مشغول به انجام آن هستید. مقدار پولی که از آن به دست می آورید و افرادی که با آنها کار می‌کنید.

6. تفریح: با زمانی‌های خالی خود چه می‌کنید؟ چه کارهایی شما را آسوده می‌کند؟ چطور لذت می‌برید. کارهایی مثل دیدار دوستان، دیدن فیلم و یا ورزش مورد علاقه

7. یادگیری: فراگرفتن مهارت‌های جدید و یا اطلاعات نو که برایتان جالب است. از خواندن کتاب با شرکت در کلاس‌ها در حیطه‌های مختلف (از تعمیر ماشین تا تاریخ و یا توسعه فردی)

8. خلاقیت: روش‌های نو ذهنی یا عملی برای حل مسائل جدی زندگی یا کار یا روش‌های نو در تفریحاتی همچون عکاسی و نقاشی و موسیقی

9. کمک کردن به دیگران: نه فقط کمک به دوستان و اطرافیان. بهتر کردن دنیا برای زندگی. از کمک‌های خیریه تا کمک‌های داوطلبانه. فعالیت‌های سیاسی و....

10. عشق: روابط عاشقانه نزدیک با فردی دیگر که همراه با روابط جنسی، احساس دوست داشته شده و مراقبت و درک متقابل هست.

11. دوستان: افراد غیر فامیل که آنها را خوب می‌شناسید و برایشان اهمیت قائل هستید و چیزهای مشترکی با آنها دارید و با آنها خوش می‌گذرانید. با یکدیگر وقت می گذرانید و به هم کمک می‌کنید

12. فرزندان: چطور با فرزندان خود کنار می‌آیید و با آنها تعامل یا بازی می‌کنید.

13. اقوام: چطور با والدین، پدربزرگ و مادر بزرگ، خواهر و برادر و خاله و عمو و دایی و عمه ارتباط می‌گیرید و چطور با آنها کنار می‌آیید و با آنها چقدر ارتباط خوب دارید؟

14. خانه: کجا زندگی می کنید؟ احساس می کنید چقدر زیباست؟ اندازه آن کافی است؟ مالک هستید یا مستاجر

15. همسایگی: محله‌ای که در آنجا زندگی می‌کنید. آیا جای خوبی است؟ آیا جرم در آنجا زیاد رخ می‌دهد؟ چقدر همسایه‌های خود را دوست دارید؟

16. اجتماع: شهر، منطقه یا ناحیه شما. مناطق خوبی که دارد، میزان جرم و جنایت، چقدر مردم را دوست دارید؟ مراکز تفریحی چقدر در اختیار شما هست؟ هزینه زندگی چقدر است؟ قوانین دولتی، اوضاع کار و مالیات و آلودگی هوا و مدارس

ضمنا دیدن فیلم آواز خواندن مایکل فریش خستگی رو از تن شما بیرون کنه:

https://www.youtube.com/watch?v=FimEHZgh988

#بهبود فردی #هدف #بهرام پور
172
https://old.bishtarazyek.com/u9gltv
کپی شد
پیام بهرام پور
3706

دنبال کننده

23

دنبال شونده

277

ماجرا

پیام بهرام پور
تهران

امیدوارم یه روزی در مدارس کشورمون، مهارت های زندگی آموزش بدن در مورد من: ✅دانشجوی علوم اعصاب کاربردی دانشگاه KCL لندن ✅موسس هلدینگ آموزشی بیشتر از یک نفر (1+) ✅نگارش بیش از 10 کتاب ✅مشاور سخنرانی برخی از غول‌های اقتصادی و نمایندگان مجلس ✅کارشناس50 برنامه تلویزیونی توضیحات بیشتر روی اسمم کلیک کن

امیدوارم یه روزی در مدارس کشورمون، مهارت های زندگی آموزش بدن در مورد من: ✅دانشجوی علوم اعصاب کاربردی دانشگاه KCL لندن ✅موسس هلدینگ آموزشی بیشتر از یک نفر (1+) ✅نگارش بیش از 10 کتاب ✅مشاور سخنرانی برخی از غول‌های اقتصادی و نمایندگان مجلس ✅کارشناس50 برنامه تلویزیونی توضیحات بیشتر روی اسمم کلیک کن

پیام بهرام پور کیست؟

بیوگرافی ماجراها محصولات

آخرین ماجراهای نویسنده


فقط سه روز: دوره رایگان پاورپوینت و ارائه با TJ Walker
سلام سلام!بالاخره اولین دوره انگلیسی من هم رونمایی شد در سای...
ادامه...
payam
01 آذر 00 پیام بهرام پور
دوره رایگان جان سخت در حال آماده سازی هست
سلامبا توجه به این شرایط خاص کشورمون می‌بینم که حال خیلی‌ها ...
ادامه...
payam
11 مرداد 00 پیام بهرام پور
صفحه اینستاگرام بیشتر از یک از دسترس خارج شده
سلامبنا به دلایلی که هنوز مشخص نیست، صفحه اینستاگرام بیشتر ا...
ادامه...
payam
11 تیر 00 پیام بهرام پور
دوره رایگان NFT کسب درآمد با هنر از بلاک چین - فقط دو روز
بچه‌های دوره پول می‌دونن NFT چی هست و براشون چندتا مثال زدم ...
ادامه...
payam
26 خرداد 00 پیام بهرام پور
مشکلی داریم؟
به نظرم این سوالی هست که هرازگاهی هر کسب و کاری باید از خودش...
ادامه...
payam
05 خرداد 00 پیام بهرام پور
هشت سالش شد!
اگه بیاین بریم 8 سال پیش و به این پیام بگیم:پیام جان میدونی ...
ادامه...
payam
08 اردیبهشت 00 پیام بهرام پور
اثر تورم روی مغز ما
یه سمینار آموزشی بود خدایی این لایو!اگه سمینار تورم روی مغز ...
ادامه...
payam
04 اردیبهشت 00 پیام بهرام پور
قانون جذب: یک بار برای همیشه
سال گذشته حسابی روی شبه علم، خرافات و موضوعات غیر علمی صحبت ...
ادامه...
payam
19 فروردین 00 پیام بهرام پور

لطفا نظرات را برایمان بنویسید

  • ثبت نظر با زدن دکمه Enter

با زدن دکمه اینتر نظر شما ثبت می شود

با زدن دکمه اینتر نظر شما ثبت می شود

    آخرین ماجراها


    هرگز رنگ نخواهد باخت


    تلنگر

    بسیاری از مردم هستند که نگران کفش خود هستنداما نگران پای خود نیستند

    نگران عینک خود هستند اما نگران چشم خود نیستند

    نگران ظاهر خود هستند اما نگران باطن خود نیستند!

    ویترین خوب ارائه دادن در مدت زمان کوتاهی رنگ میبازد اما شخصیتی درست داشتن هرگز رنگ نخواهد باخت


    ادامه...
    rainy
    16 آذر 00 باران
    ادامه یافتن زندگی در نبود من ...

    شب از خواب پریده بودم. درد عجیبی همه بدنم را فرا گرفته بود. حالت تهوع زیادی داشتم. قلبم تند تند میزد. همسرم بیدار نشده بود. دلم نیامده بود که بیدارش کنم. علت را می دانستم اما این همه رنج زیادی بود ...

    ساعتی به خود پیچیدم و بعد تا صبح متناوب به خواب رفتم و از تپش قلب و درد بارها از خواب پریدم ...

    لحظه های در ذهنم کارهای نصفه نیمه ام را مرور میکردم که اگر تا صبح زنده نماندم چه بر سرشان خواهد آمد. فلان پروژه فایل هایش قبلا به دست فاطمه رسیده بود. دیگری هم فایل هایش را به آمنه داده بودم. ای وای سایت ها!

    یادم آمده بود کنکور ارشد نزدیک است و ثبت نام ارشد 1401 فردا شروع می شود ... و من یادم رفته بود خبرهایش را آماده کنم ...

    صبح بی‌جان از خواب بیدار شدم ... حتی توان تایپ کردم نداشتم ... فقط برایش نوشتم "من حالم خوب نیست" ...

    ادامه...
    bahari2020
    15 آذر 00 بهار بهاری
    باور میکنم

    خوب باش ،  خوب بمان ، خوبی ها تو را پیدا خواهند کرد ...

    در پی حساب و کتاب نباش 

    برای خودت چرتکه نینداز که خوبی ات را اندازه بزنی !

    بعضی چیزها معیاری برای اندازه گیری ندارند ...

    مثل خوبی های خود تو ...

    مثل جذابیت آرامشت در تلاطم های زندگی ...

    مثل کم نیاوردن هایت و دوباره آغاز کردنت هایت ...

    مثل امیدی که ته نشین شده در وجودت ...

    مثل نگاه های زیبایت به دنیا وقتی که دنیا آنقدرها هم زیبا نیست ...

    مثل جذابیتِ دوست داشتن خودت وقتی آنقدرها هم دوست داشتنی نیستی ...

    مثل لذتِ بخشیدن خودت ...

    مثل عشق ورزیدن هایت حتی در روزهای بی عشق ...

    مثل زیبایی  مقاومتت به هنگام مواجه شدن با ترسهایت ...

    مثل خوبی های کوچک و بزرگت که گاهی نمیبینی ...

    تو سراسر خوبی هستی ، خوبی من و تو از ابتدا بوده و اما 

    خوب ماندن ؟!

    آ.میم

    1400/9/15






    ادامه...
    Arina
    15 آذر 00 آرینا م
    نیمه آذر و چالش انرژی

    سلام...سلام....

    دوباره باز خدمتتون هستم با چالش انرژی....

    بفرمایید😊😊😊😊

    گفتار نیک...کردار نیک...پندار نیک...🌺

    و خداوند برایم کافیست....

    حضور خداوند آرامش درونم است.....

    زندگیت را بساز تا به خودت افتخار کنی....

    🌺🌿☘🍀🍁🍂🍂🌱🌳🌴🌵

    همیشه پر انرژی باشید دوستان عزیزم...

    ادامه...
    Saeedreza
    15 آذر 00 سعید رضا کریمی
    گزارش شصت وچهارمین چالش اراده(دیدن سریالWestworld )

    درود

    من در19 آبان ماه تعهد دادم که دیدن سریال Westworld تا امروز (15آذر) تموم کنم.خوشبختانه تونستم چالش خودم رو با موفقیت پشت سر بذارم و بازهم عضلات اراده ام رو تقویت کنم.

    سپاس از اینکه ماجرای من رو خوندید.

    ادامه...
    MOHSEN007
    15 آذر 00 محسن شیروانی
    یک شخصیت 10 جمله | قسمت هفدهم: جملات آلبر کامو


    سلام حالتون چطورررره؟

    برای خودمم عجیب بود که تا حالا به سراغ جملات آلبر کامو نرفته بودما!!!


    ولی امروز میخوام براتون چندتا از جمله های آلبر کامو که برای خودمم جالب توجه بودن رو منتشر کنم.


    آقای کامو، نویسنده و روزنامه نگار سرشناس فرانسوی و برنده جایز نوبل ادبیات بود. ایشون حدود 60 سال پیش درگذشت و طی مدت عمرش، کتاب ها و مقالات جریان ساز و مهمی نوشت.


    از جمله مشهورترین آثار آلبر کامو، کتاب های بیگانه و البته طاعون است.


    ضمناً تا حالا 16 قسمت از یک شخصیت | ده جمله منتشر کردیم که با کلیک روی همین لینک می‌تونید قسمت‌های قبلی رو هم بخونید.


    بریم سراغ جملات آلبر کامو:



    هیچ چیزی رو به اندازه‌ی خوشبختی جدی نگیر ...


    ---***---


    اگه کفشت پاتو می زد و از ترس قضاوت مردم پابرهنه نشدی و درد رو به پات تحمیل کردی دیگه در مورد آزادی شعار نده!


    ---***---


    تراژدی این نیست که تنها باشی
    بلکه این است
    که نتوانی تنها باشی...
    گاهی آماده‌ام
    همه چیزم را بدهم
    تا هیچ پیوندی با جهان انسان‌ها
    نداشته باشم…!


    ---***---


    80 درصد طلاق در میان زندانیانِ جنگی بازگشت داده شده به کشور!
    این یعنی آنکه 80 درصد از عشق‌های بشری تاب پنج سال جدایی را ندارند ...


    ---***---


    متوجه شدم آدمی که حتی فقط یک روز زندگی کرده باشد، می‌تواند صدسال را راحت در زندان بگذراند. آنقدر یاد و خاطره خواهد داشت که حوصله‌اش سر نرود ...!


    ---***---


    آدم ها یک بار عمیقا عاشق می شوند،
    چون فقط یک بار نمی ترسند که همه چیز خود را از دست بدهند؛ امّا بعد از همان یک بار، ترس ها آنقدر عمیق می شوند که عشق، دیگر دور می ایستد ...


    ---***---


    فهمیده‌ام که همهٔ بدبختی انسان‌ها ناشی از این است که به زبان صریح و روشن حرف نمی‌زنند. از اینرو من تصمیم گرفته‌ام که صریح حرف بزنم و صریح رفتار کنم تا در راه درست بیفتم.


    ---***---


    برای من ماجرای مردی را نقل کردند که دوستش به زندان افتاده بود و او شب‌ها بر کف اتاق می‌خوابید تا از آسایشی لذت نبرد که دوستش از آن محروم شده باشد.
    چه کسی؟! چه کسی برای ما بر زمین خواهد خوابید؟!


    ---***---


    آدم‌های مبتلا به رنجی عمیق وقتی که شاد هستند
    رنجشان فاش می‌شود
    طوری به شادی می‌چسبند
    که انگار از سرِ حسد می‌خواهند بغلش کنند
    و خفه‌اش کنند



    راستی! 😎

    حتمااااااا برام تو کامنت بنویسید که با کدوم‌هاش موافقید و با کدوم‌هاش موافق نیستید. دلیل هم فراموش نشه!

    دمتون گرررررم...

    ادامه...
    saeedabbasi
    15 آذر 00 سعید عباسی
    تمرین اعتماد به نفس:تجربه 5 اقدام من با تکنیک ریز اقدام ها

    مطالعه:-------------------------> ریز اقدام :باز کردن کتاب

    سحر خیزی:-------------------------->ریز اقدام:چند دقیقه زودتر خوابیدن

    انجام دادن تکالیف:----------------->ریز اقدام:بازکردن صفحه ماجراها 

    یادگرفتن زبان :------------------------>ریز اقدام:مرور یک لغت

    نماز سروقت:--------------------------->ریز اقدام :بلند شدن و رفتن به سمت شیر آب برای وضو گرفتن 

    انجام دادن کارها از طریق ریز اقدام ها باعث بهبود اعتماد به نفس و حس مفید بودن میشه

    ادامه...
    Mahdiaos
    15 آذر 00 مهدی ح
    چرا کودک آسیب دیده و وابستگی ناسالمه؟؟؟!!!

    شما هم مانند من ملاحظه فرمودید که برخی والدین از اینکه کودکشان یا حتی بزرگسالانشان(؟!) بهشون میچسبن در ظاهر ناراحتن اما در باطن حس مهرطلبی و تأییدطلبی خودشان ارضا میکنند؟!!! این عارضه نشانه آسیب دیدگی (والدین؛ حتی در درجه اول)، کودکان است.

    وقتی فرزندتان از شما دور نمی شود،

    و همیشه نگران شماست،

    وقتی تمام برنامه هایش را با

    شما تنظیم می کند،

    نه نشانه وفاداری و نه دوست

    داشتن زیاد است، بلکه نشانه

    آسیب دیدگی و وابستگی

    ناسالم اوست.

    کودک برای ساختن و بزرگ شدن نیاز به رویارویی با مسائل تاحدی دارد. چه اشکالی دارد گاهی، اشتباه کند و نگران باشد؟ دنیای ما با همین نگرانی ها ساخته شده است و دنیا بدون مسائل خُرد و کلان نیست! هست؟؟؟!


    ادامه...
    nedazarandi
    15 آذر 00 ن د ا ز ر ن د ی
    از آخرین اخبار و تخفیف های بیشتر از یک نفر آگاه شوید!

    بیشتر از یک،آموزش سخنرانی،فن بیان و ارتباطات

    استفاده از سایت مشروط بر قبول توافقنامه کاربری و حفظ حریم شخصی می باشد. تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مجموعه بیشتر از یک نفر است.

    آدرس: تهران - سعادت آباد- بلوار دریا- خیابان صرافهای جنوبی- خیابان ۲۵ غربی (قره تپه ای)- نبش کوچه شادی ۱ - پلاک ۱- طبقه ۵
    تلفن : 02191090908
    کد پستی: 1998867186
    logo-samandehi اتحادیه کسب و کار مجاری